금연후 신체변화! 알아야 금연 할 수 있습니다!!

금연 후 신체변화는 어떻게 변할까? 많은 분들이 어쩔 수 없이 금연을 하지 못하고 수년 혹은 수십 년 동안 담배를 끊지 못하시는 분들이 많습니다. 여기에 우리가 금연을 시작하게 되면 우리의 신체는 어떻게 변화하게 되는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

금연 후 신체변화

 

1. 혈액순환이 개선된다

 

금연을 시작하고 수시간에서 수일 내로 알 수 있는 가장 큰 변화는 혈액순환이 개선된다는 점입니다. 더 정확히 말하면 담배를 피우지 않고 20분이 경과하면 혈액 내에 있으면서 혈관을 수축시켰던 니코틴이 감소하면서 혈관이 이완되기 때문입니다.

 

2. 혈액 내의 산소 농도 증가

 

금연을 하고 8시간이 지나면 우리 혈액에 있는 산소수치가 증가합니다.

 

담배를 피우게 되면 우리 몸에 안 좋은 이산화탄소가 혈액 내에 많이 남아있게 되는데 금연을 함으로써 이산화탄소농도가 줄면서 산소수치가 증가하면서 몸이 훨씬 편해진다고 느끼실 겁니다. 증가된 산소로 인하여 우리 몸의 장기와 조직이 바로 영향을 받기 때문입니다.

 

3. 미각과 후각의 향상

 

금연을 하고 몇 주가 지나면 우리의 밥맛이 달라지기 시작할 것입니다. 담배로 인해 무뎌졌던 맛과 향이 좀 더 느껴지길 시작할 것입니다. 우리 몸속 여러 신경세포들이 살아나면서 진정한 음식의 맛과 향을 느끼게 되며 점점 미식가가 되어가실 겁니다.

 

4. 편해지는 숨소리와 향상된 폐기능

 

잦은 흡연으로 나도 모르게 가빠지는 호흡을 느끼셨던 분들은 몇 주 내로 안정된 호흡을 느끼실 수 있습니다. 우리 몸의 기도 속에서 점액이나 외부에서 들어오는 나쁜 찌꺼기 같은 것을 걸러내는 섬모가 있는데 오래도록 흡연을 한 사람들은 이 기능이 많이 떨어져 있습니다.

 

그러나 금연을 시작하고 몇 주 이내로 이러한 기능들이 살아나기 시작합니다.

 

이로 인해 폐의 기능이 향상되면서 꼭 담배로 인한 폐해 이외에도 호흡기로 들어오는 많은 바이러스로 인한 기침, 폐렴을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 흡연자가 많이 걸려서 결국 사망까지 이르게 하는 만성폐쇄성 폐질환, 폐암등의 위험이 점차 감소할 수 있습니다.

 

5. 심뇌혈관계의 기능향상

 

금연을 하고 1년 정도 지나게 되면 혈액순환도 원활하게 되면서 혈관에 쌓이는 나쁜 노폐물로 불리는 혈전등이 줄어들게 됩니다.

 

현대인들의 사망원인 2,3위를 차지하고 있는 심혈관질환, 뇌혈관질환등이 발병하는 이유 중에 하나가 혈전 같은 노폐물이 혈관을 막아 생기는 무서운 질병입니다. 대표적으로 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색, 협심증등으로 불리는 무서운 병들은 금연을 함으로써 상당 부분 그 위험에서 벗어날 수 있습니다.

 

6. 암발생 위험 감소

 

흡연을 장기간에 걸쳐하게 되면 우리 몸은 직간접적으로 자극을 받게 됩니다. 그중 직접적으로 자극을 받아 생기는 편도암, 후두암, 두경부암, 폐암, 위암등의 발생비율이 흡연자에게서 월등히 발생합니다.

 

금연을 하게 되면 지속적으로 자극을 받았던 부분이 아물게 되면서 새살이 돋아나는 것과 같이  장기와 조직이 새로 태어 정비되어 암의 위험으로부터 점차 벗어날 수 있게 됩니다.

 

결론

금연은 빨리 하면 할수록 기대수명도 늘어납니다. 그리고 단지 수명만 늘어나는 것이 아닌 건강하게 늙어갈 수 있는 축복을 선사할 것입니다. 남들은 건강하게 누릴 수 있는 모든 것을 즐겁게 누리며 살고 있는데 지금 1분도 안 되는 즐거움을 위해 그 모든 것을 포기하실 생각은 아니시겠지요  곧 새해가 다가옵니다. 이번에는 꼭 금연계획을 성공으로 이끄시길 기원합니다.